MINDFUL DRINKING

+Alguna vez te has despertado preocupado porque dijiste algo incorrecto la noche anterior? +Te has sentido molesto por haberte acabado toda la botella de vino cuando solo pretendÝas tomar un vaso? Mindful drinking: c¾mo reducir el consumo cambiarß tu vida estß aquÝ para ayudar a aquellos que quieren beber menos y cultivar una relaci¾n nueva, saludable y mßs consciente con el alcohol. La periodista Rosamund Dean combina experiencia cientÝfica con consejos prßcticos en una guÝa de tres pasos: el problema, el incentivo y el plan. Este libro demuestra a travÚs de estudios cientÝficos y consejos prßcticos c¾mo reduciendo el nivel de ingesta de alcohol nuestra piel, nuestro cuerpo y nuestra mente se encuentran mßs sanos, llegando a reducir el estrÚs y la ansiedad a largo plazo.