El mindfulness o atenci¾n plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren. Si bien tradicionalmente la meditaci¾n se hace en posici¾n sentada, con los ojos cerrados y la atenci¾n centrada en la respiraci¾n, tambiÚn hay una extensa tradici¾n que realiza esta prßctica caminando. AsÝ que ßtate los cordones y prepßrate para meditar. En un instante serßs un ninja zen m¾vil. Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitirßn convertir cualquier viaje a pie en una isla de calma.
| Autor | BAKER,DOUGLAS |
| Editorial | CATAPULTA |
| EAN | 9780857628190 |
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